Todo sobre el dolor de espalda

El 81 porciento de las personas sufre algún tipo de dolor de espalda, cuello u hombros.

Una de las mejores cosas que podés hacer es moverte. No hay que sentarse en la misma posición durante mucho tiempo. “Asegurate de aprovechar cualquier oportunidad que tengas para mover el cuerpo”.

Cuando uno se mueve, diferentes grupos musculares comparten el trabajo de mantener la cabeza, el cuello, la espalda y el resto del cuerpo alineados, en lugar de sobrecargar continuamente los mismos músculos.

El movimiento puede ayudar a respirar abriendo el pecho y reduciendo la atrofia muscular. Aumenta el flujo sanguíneo y lubrica las articulaciones sinoviales, aquellas que permiten el libre movimiento, como las caderas y los hombros.

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